Como 5 minutos de meditação podem mudar a sua vida

Hoje acordei sem grandes ideias para expressar.

Então encontrei este texto, mesmo na sequência do que penso e permito-me colocá-lo aqui com os devidos créditos.

Da página do facebook - Mecânica Quântica e Expansão de Consciência

"MEDITAÇÃO - 5 MINUTOS POR DIA PODEM MUDAR SUA VIDA.

Você sabia que apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida? Reservar esses poucos minutos para meditar pode ser a forma mais eficiente de colocar sua mente, corpo e sentimentos mais alinhados e livres de pensamentos ruins!

É importante destacar que a lista de benefícios que podem ser oferecidos por meio da realização da meditação simplesmente não possuem limites! São tantos que pode ser até mesmo difícil explorar todos!

Essa nada mais é do que uma técnica milenar, que não somente ajuda a atribuir mais disciplina para quem à prática, como também é uma grande aliada para acalmar a mente e ainda agregar mais conforto emocional.

A prática da meditação diariamente nos permite ainda adquirir uma maior capacidade de concentração e isso também é fundamental, uma vez que afeta positivamente nossa produtividade a até mesmo a maneira como conduzimos nossas decisões!

Trata-se de um exercício realmente ideal, que permite nos ajudar a lidar com as nossas mais variadas emoções, fortalecendo a nossa resistência à sintomas de ansiedade e estresse e elevando nosso humor.

A meditação e o tempo de 5 minutos por dia podem mudar sua vida de uma forma tão interessante e eficiente, que quem se rende a essa prática logo percebe resultados surpreendentes e um grande bem estar!

Quer saber mais sobre esse assunto e entender como um tempo tão curto pode mudar sua vida? Então veja a seguir agora mesmo!

DESCUBRA COMO APENAS 5 MINUTOS POR DIA PODEM MUDAR SUA VIDA – A MEDITAÇÃO NÃO VAI EXIGIR MUITO DO SEU TEMPO!

Muita gente não pratica ou se rende à prática da meditação por acreditar, erroneamente, que a técnica depende de tempo e um local exclusivo.

Todo mundo hoje em dia acaba tendo uma rotina extremamente atribulada e acha que não possui tempo para fazer nada que lhe agregue bem estar – mas, esse é um pensamento totalmente equivocado!

Apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida e não é preciso nada, além disso, para poder afetar pensamentos nocivos, estresse e até mesmo a ansiedade!

Sabe aquele momento antes de tomar o café da manhã ou quando você chega em casa e resolve parar para relaxar diante da televisão? – esses podem ser momentos interessantes para se meditar!

Quer se convencer mais sobre os benefícios envolvidos? Veja alguns deles abaixo:

Redução de sintomas de dor e melhora do sistema imunológico;
Alívio dos sintomas de depressão, da ansiedade, da raiva e até mesmo da confusão;
Elevação do fluxo sanguíneo e diminuição da frequência cardíaca;
Permite uma maior sensação de calma, paz e também de equilíbrio;
Ajuda na prevenção de doenças cardíacas;
Facilita um maior controle mental;
Eleva a energia;
Potencial redução do estresse.
São dois polos que podem ser associados à meditação, sendo a contemplação e da concentração! Sua prática é mais comum em regiões pertencentes ao universo oriental.

Existem diversos dados históricos que permitem comprovar que ela é reconhecidamente benéfica desde muito tempo na história da humanidade.

Muitos estudiosos, inclusive, indicam que aproximadamente 47% de todos os nossos pensamentos são referentes as questões infrutíferas e que podem ser relacionadas à ansiedade e até mesmo sofrimento!

Esses estudiosos também garantem que a meditação por apenas 5 minutos por dia podem mudar sua vida, elevando a qualidade da mesma e expectativa em número de anos!

Por isso, para combater sintomas comuns da nossa realidade, como estresse, ansiedade, cansaço, raiva, e outros, vejam como 5 minutos por dia podem mudar sua vida"

Já ontem me tinha referido aos poderes da Meditação.
Eu não expressaria de melhor maneira todo este conteúdo...

Tenham um DOMINGO muito feliz

Isaura Martins
17.02.2019